Ateliers de méditation mindfulness / pleine conscience 2021

Dimanche 07 novembre 15h30-17h00 : Initiation à la méditation de pleine conscience
Les différents types de méditation, la pleine conscience, comment méditer, la posture pour méditer en confort, comment installer une pratique régulière et aller vers l’autonomie.

Dimanche 28 novembre 16h00-18h30 : Méditation écoute du corps, posture et pratique
Trouver et adapter une posture, une position physique, qui soit en harmonie avec votre morphologie, être présent à son corps et aux sensations. Méditation ensemble.

Dimanche 12 décembre 16h00-18h30 : Méditation effets psychologiques et neurologiques
Panorama scientifique sur la méditation et pratique. Méditation ensemble.

Nous vous proposons des régulièrement des ateliers de méditations. Durant ces ateliers, nous nous retrouverons dans le cadre d'un petit groupe pour :

• pratiquer la méditation de pleine conscience*, ou mindfulness et comprendre ses effets thérapeutiques et neurologiques,
• découvrir les différentes approches de méditation et de respiration visant à instaurer le calme dans l’esprit et une détente en profondeur,
• aller vers l’autonomie,
• prendre conscience du mouvement respiratoire,
• intégrer l’approche pleine conscience (mindfulness) dans notre vie quotidienne.

Renseignements et inscription par email ou téléphone yogasamadhi.toulouse@gmail.com (tel 06 09 80 06 08)

Prix : 60 euros l'atelier

Intervenants : Betty Basset Psychologue Clinicienne et professeur de Yoga depuis 2008, secondée par Thomas (Thomas anime un atelier hebdomadaire de médiation dans un laboratoire de recherche depuis 2016, il est docteur en sciences. Thomas a effectué plusieurs séjours dans des temples en Corée, pratique des retraites meditation, a suivi le programme MBSR -Mindfulness Based Stress Reduction- de Jon Kabat-Zinn, est certifié Berkeleyx The Science of Happiness).

* La méditation de pleine conscience est une technique de concentration qui a pour objectif de se centrer sur le moment présent. C'est un entraînement à être présent dans le moment, sans suivre les pensées qui surviennent, sans revivre le passé ni se projeter dans le futur (méditation de pleine conscience Toulouse).