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Meditation Toulouse

Méditation Tous Niveaux Toulouse

Tous les mardi de 20h à 21h

Le Yoga est une méthode précise visant, par la concentration, des exercices corporels et la méditation à réaliser l'unification de l'être humain dans ses aspects physique et psychique. La méditation tient donc une place essentielle et appartient aux principes de base (c'est même un des 8 piliers du Yoga)

La méditation aide à pacifier ses émotions et à stabiliser l'esprit. Elle augmente la capacité de concentration en apportant plus de vivacité d'esprit et en améliorant la mémoire. Il existe plusieurs façons de méditer et certaines postures (asanas) de Yoga s'y prêtent plus que d'autres. Le processus de méditation consiste à porter son attention sur un objet concret (comme sa respiration), sur un sujet abstrait, sur un son ou sur rien. Méditer consiste à faire le vide mental et laisser passer les pensées qui se présentent à l'esprit sans les retenir.

Dans ce cours du Mardi, nous pratiquerons essentiellement la méditation Shikantaza (simplement assis) également appelé méditation de pleine conscience (mindfulness) qui consiste à porter une attention précise sur la posture, la respiration et l'apparition-disparition des pensées. Durant ce moment de méditation, nous observerons également nos émotions, nos sensations sans nous y attacher et en les accueillants sans les juger.

Durant ce cours, nous pratiquerons la méditation aussi bien allongé sur le sol, qu'assis sur une chaise ou encore en marchant. Nous aurons aussi l'opportunité de pratiquer des exercices comme boire un thé en pleine conscience.

Meditation debutant

Atelier découverte de la Méditation mindfulness / pleine conscience)

La méditation est une technique de concentration qui a pour objectif de se centrer sur le moment présent. C'est un entraînement à être présent dans le moment, sans suivre les pensées qui surviennent, sans revivre le passé ni se projeter dans le futur.

Le but de ces ateliers est d'apprendre les méthodes de bases pour méditer, discuter ensemble des difficultés qui peuvent survenir et aider les débutants à devenir autonome. S'il existe diverses formes de méditation, les ateliers portent exclusivement sur la méditation mindfulness (traduit parfois en français par pleine conscience).

 

Atelier pratique de la Méditation (mindfulness / pleine conscience)

Les ateliers de soutien à la pratique de la méditation s'adressent aux personnes qui ont suivi l'atelier découverte ou qui pratique déjà la méditation mindfulness. Le but de ces ateliers est de discuter de la pratique et de voir les stratégies à mettre en place pour aller doucement vers une pratique quotidienne. De plus, ces ateliers sont l'occasion de faire une méditation longue ensemble.

Intervenant

Les ateliers ont lieu le dimanche après-midi de 17h à 18h. Ils sont organinés par Thomas (pratique de la méditation en Asie, notamment en Corée ; MBSR Mindfulness Based Stress Reduction ; positive psychology). Thomas anime par ailleurs un atelier de méditation hebdomadaire au sein d'un laboratoire de recherche en aéronautique à Toulouse.

Les dates des ateliers de méditation sont annocées sur la page : Ateliers Toulouse

Toulouse Yoga Samadhi

Contact : 06 09 80 06 08
Mail : yogasamadhi.toulouse@gmail.com
9 bis Rue de la Colombette
Toulouse